【ライブのお知らせ】

９月７日（土）

カズン・ライブ　C U there！

～ウガンダの子どもたちとの奇跡のコラボレーション
『The Pearl of Africa』収録CDをもれなくプレゼント～

JZ Brat SOUND OF TOKYO
（ジェイジーブラット サウンド オブ トウキョウ）
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町26-1 セルリアンタワー東急ホテル2階
CERULEAN TOWER TOKYU HOTEL 2F, 26-1
Sakuragaoka-cho,Shibuya-ku,Tokyo.JAPAN.

※SOLD OUTのお知らせ...当ライブイベントは満席となりました。
たくさんのご予約をいただきありがとうございました。



９月２０日（金）

六本木KNOB “R４０” ライブ

１９時４５分～　２１時～　の２回。
場所：六本木ＫＮＯＢ
ギター：佐藤誠 Vo：古賀いずみ


おはようございます！

今朝は随分と涼しい東京です。

午後は暑くなるとかーーー

来週の北海道での課外授業、学校コンサート、
そして、渋谷JZBratでのライブに向けて、
ビールを炭酸水に、豆乳を青汁に変更してます。


毎年夏は何もしなくても痩せるのに今年はむしろ体重増（≧∇≦）！
食欲旺盛だもんなぁー(^◇^;)。
ま、無駄な抵抗かもしれないけれど、やんないよしマシでしょ。

そ、コアリズムも必須です
（と、ここで宣言しておこう‥‥）


食欲旺盛だったこの夏、ハマったレシピが
ラタトゥィユ。


何度も作りましたーー。

野菜が摂れてヘルシーなんだけど、結構オリーブ油を使うので、
ふーむ、如何なものかわかりませんが
とにかく、温かくても、冷やしても美味しいので
作り置きして重宝しました。

オリーブ油にニンニクをつぶしたものを入れて…
まずズッキーニを炒め…　別の鍋に移し。


パプリカ、玉ねぎを炒め…　


あく抜きしたナスを炒め…　



ローリエの葉っぱ２枚と、トマト缶半分、お塩小さじ１弱を入れて


蓋をして、弱火でぐつぐつ煮込みます。
お水は入れません。野菜のお水が出ますからね。

お好みで、コンソメとか入れてもいいですね。
私は両方やりましたが、入れない方が好きでした。
トウガラシも入れてもいいかもね。
あ、これもお好みです。


他、セロリや、ブロッコリー、オクラを入れてもいいです。
冷蔵庫にある野菜、なんでも入れちゃうのです。
野菜は面倒でも別々に炒める方が愛があるね、きっと。


出来上がり。


パンにも合うし～、パスタと和えても美味しいし～、とってもヘルシ～。

んで太ってちゃうし～
じゃしょうがないけどね(^^ゞ(^^ゞ